スマホを置いて、思考を休める
日々、私たちは多くの情報に囲まれています。
通知、SNS、ニュース、仕事の連絡。
便利である一方で、頭と神経は常に働き続けています。
デジタルデトックスコースでは、スマートフォンやPCから少し距離を置き、
自然の中で静かな時間を過ごすための滞在プランです。
断食はせず、質素な食事をとってもらいます。
読む、歩く、休む、書く。
そんなシンプルな時間の中で、
自分の感覚や生活リズムを整えていきます。
勉強や仕事に集中したい方にもご利用いただけます。
デジタル断食とは？
食事を控える「断食」と同じように、
情報の摂取を一度減らしてみることで、
頭と神経を休ませる時間をつくります。
常に何かを見ている状態から離れることで
・集中力
・睡眠の質
・思考の整理
・ストレスの軽減
につながる方も多くいらっしゃいます。
無理な制限ではなく、
「少し離れてみる」ことを大切にしています。
このような方におすすめ
・スマホを見る時間を減らしたい方
・頭が疲れていると感じている方
・生活リズムを整えたい方
・静かな環境で過ごしたい方
・自然の中でリフレッシュしたい方
・勉強や仕事に集中したい方
・自分の時間を大切にしたい方
滞在中の過ごし方
滞在中は、特別なプログラムは多くありません。
自由な時間をゆっくりとお過ごしください。
例
・読書
・散歩
・休息
・ノートを書く
・瞑想
・ストレッチ
・勉強
・思考の整理
「何もしない時間」を大切にしています。
滞在の流れ（3泊4日の例）
デジタルデトックスコースでは、
スマートフォンやインターネットから少し距離を置き、
静かな環境の中で生活リズムを整えていきます。
特別なプログラムは多くありません。
自由時間を中心に、それぞれのペースでお過ごしください。
1日目
15:00までに入所
チェックイン後、簡単に施設のご案内をいたします。
スマートフォンはお預かりすることも可能です。
必要に応じて使用時間を決めることもできます。
その後は自由時間となります。
読書や散歩、休息など、ゆったりとお過ごしください。
16:00 夕食
早めの夕食により、夜の時間をゆっくり過ごしていただけます。
夜 自由時間
静かな環境の中で、思考を整理したり、早めに休まれる方も多いです。
2日目
6:00〜 自由時間（朝の挨拶あり）
朝の静かな時間に、読書や勉強、散歩など思い思いにお過ごしください。
8:00 朝食
9:00〜 自由時間
大広間または自室で静かに過ごしていただけます。
勉強するもよし、内省するもよし、
ゆったりとした時間をお過ごしください。
12:00 昼食
13:00〜 自由時間
16:00 夕食
夜 自由時間
3日目
6:00〜 自由時間（朝の挨拶あり）
8:00 朝食
日中 自由時間
滞在に慣れてくる頃で、
スマホから離れた時間の心地よさを感じる方も多いです。
12:00 昼食
13:00〜 自由時間
16:00 夕食
19:00〜 庭で交流会（希望者のみ）
3日目の夜には、希望者でゆるやかな交流の時間を設けています。
参加者同士で過ごし方を共有したり、
静かな時間の中で感じたことを話したり、
落ち着いた雰囲気の集まりです。
参加は自由です。
静かに過ごしたい方は、お部屋でゆっくりしていただいて大丈夫です。
4日目
6:00〜 自由時間（朝の挨拶あり）
8:00 朝食
朝食後、解散となります。
日常に戻ったあとも、
少しゆとりのある時間を大切にしていただければと思います。
食事の時間
朝食 8:00
昼食 12:00
夕食 16:00
夜食などは、必要に応じて自由にお取りいただけます。
自由時間について
自由時間は多めに設けています。
・勉強する
・本を読む
・考えごとをする
・ノートに書く
・散歩する
・ゆっくり休む
大広間または自室で静かに過ごしていただけます。
スマホから離れることで、
普段より集中しやすくなる方も多くいらっしゃいます。
学習サポート（希望者のみ）
希望者の方には、学習に関するご相談も可能です。
塾経営15年の塾長が
勉強方法や進め方についてご質問をお受けします。
常駐はしておりませんが、
タイミングが合えばご相談いただけます。
受験勉強や資格試験、自己学習の進め方など、
お気軽にご相談ください。
※勉強は必須ではありません。
静養目的でのご利用が中心です。
スマホの取り扱いについて
チェックイン時にスマートフォンをお預かりすることも可能です。
完全に使えなくする必要はありません。
必要に応じて、時間を決めて使用することも可能です。
緊急の連絡先については事前にご案内いたします。
無理のない形でご参加ください。
食事の時間
身体にやさしい、シンプルな食事をご用意しています。
朝食 8:00
昼食 12:00
夕食 16:00
早めの夕食にすることで、
夜の時間をゆったり過ごしていただけます。
夜食などは必要に応じて自由にお取りいただけます。
交流について
不定期で、希望者向けに交流の時間を設けることがあります。
BBQや食事会など、ゆるやかな集まりです。
参加は自由です。
静かに過ごしたい方は、そのままご自身の時間を大切にしてください。
滞在日数
2泊3日
3泊4日
4泊5日
2泊3日からご参加いただけます。
ゆっくり整えたい方は3泊以上がおすすめです。
よくある質問
Q. スマホは完全に使えませんか？
基本的には使用を控えていただくことで、より深くリラックスしていただけます。
必要な場合はご相談ください。
Q. 一人でも参加できますか？
はい。お一人でのご参加が多いです。
Q. 何をして過ごせばいいですか？
読書、散歩、休息など、自由に静かな時間をお過ごしいただけます。
Q. 勉強目的で参加してもいいですか？
はい。静かな環境で集中したい方にもご利用いただいています。
勉強法などは、塾経営１５年の塾長が相談に乗ります！
お申し込み
日程についてはお問い合わせください。